老人骨质增生可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、中医调理、手术治疗等方式缓解。骨质增生通常与关节退行性变、长期劳损、代谢异常、遗传因素、炎症刺激等有关。
1、药物治疗
骨质增生引起的疼痛或炎症可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能。药物需严格遵循医生指导，避免自行调整剂量。
2、物理治疗
超短波、红外线等理疗可促进局部血液循环，减轻肿胀。体外冲击波能缓解肌腱附着点疼痛。每日热敷患处15-20分钟有助于放松肌肉，但急性期应改用冰敷。
3、生活方式调整
控制体重以减少关节负荷，避免爬楼梯或久蹲。选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每日补钙800-1000mg并配合维生素D3。使用手杖或护膝分散关节压力。
4、中医调理
针灸取穴以阿是穴为主，配合肾俞、足三里等穴位。可外敷活血化瘀类膏药如消痛贴膏，内服壮骨关节丸等中成药。推拿手法需由专业医师操作，避免暴力扳动。
5、手术治疗
对于严重骨赘压迫神经或关节畸形者，可考虑关节镜清理术或人工关节置换术。术后需进行3-6个月康复训练，逐步恢复关节活动度。
日常需注意防寒保暖，避免关节受凉诱发疼痛。饮食多摄入奶制品、深绿色蔬菜等富含钙质食物，限制高嘌呤饮食。建议选择平底软底鞋，居家安装防滑垫，定期进行关节活动度训练。若出现夜间静息痛或关节卡锁现象应及时复查。