怀疑自己有抑郁症可通过专业心理评估量表、临床访谈、躯体检查等方式确诊。抑郁症的诊断需结合症状持续时间、社会功能影响及排除其他躯体疾病综合判断。
抑郁症的确诊需要多维度评估。专业心理评估量表如PHQ-9抑郁筛查量表、汉密尔顿抑郁量表等可量化抑郁症状严重程度，医生会根据得分初步判断抑郁倾向。临床访谈是核心诊断手段，精神科医生会通过结构化问诊了解情绪低落、兴趣减退等核心症状是否持续超过两周，是否伴随睡眠障碍、食欲改变等躯体症状，并评估对工作学习等社会功能的影响。躯体检查包括血液检测甲状腺功能、脑部CT等，用于排除甲状腺疾病、脑部病变等器质性疾病导致的抑郁样症状。部分情况下需要结合心理测评、脑电图等辅助检查。诊断过程中医生会参考DSM-5或ICD-11标准，确认症状是否符合抑郁症诊断条目。
特殊情况下诊断可能更复杂。青少年抑郁症可能表现为易激惹而非情绪低落，需要医生结合发育特征判断。围产期抑郁需区分于产后激素变化引起的情绪波动。老年抑郁常与痴呆早期症状重叠，需通过认知评估鉴别。共病焦虑症或物质滥用时，需要明确抑郁症状是否为原发性。这些情况通常需要延长观察期或多次复诊才能确诊。
若自查存在持续情绪低落、兴趣丧失等症状，建议前往精神心理科或综合医院心理门诊就诊，如实向医生描述症状细节和持续时间，避免自行对照网络信息过度解读。日常可记录情绪变化日志作为诊断参考，保持规律作息和适度运动有助于情绪调节，但切勿依赖非专业渠道的抑郁测试结果自我诊断。确诊后应严格遵医嘱进行药物或心理治疗，定期复诊评估疗效。