牙龈萎缩患者可选择含氟牙膏、抗敏感牙膏或含中药成分的牙膏辅助改善症状。牙龈萎缩可能与牙周炎、刷牙方式不当、遗传等因素有关，需结合口腔检查明确病因。
1、含氟牙膏
含氟化钠或单氟磷酸钠的牙膏能增强牙釉质抗酸能力，减少牙龈暴露导致的牙齿敏感。长期使用有助于预防龋齿，但对已形成的牙龈萎缩无逆转作用。需注意高氟地区人群应避免过量使用。
2、抗敏感牙膏
含硝酸钾或氯化锶的牙膏可封闭牙本质小管，缓解牙龈萎缩导致的冷热刺激痛。适用于因牙龈退缩出现牙根暴露的患者，需持续使用4-6周见效。不能替代牙周基础治疗。
3、中药牙膏
含厚朴酚、蜂胶等成分的牙膏具有抑菌消炎作用，对轻度牙龈出血和红肿有一定改善效果。但中药成分可能引起过敏，使用前建议测试皮肤反应。不能根治牙周疾病引起的萎缩。
4、修复型牙膏
含生物活性玻璃或羟基磷灰石的牙膏可轻微修复牙骨质表面粗糙，减少食物嵌塞对萎缩牙龈的刺激。需配合软毛牙刷使用，避免过度摩擦加重萎缩。效果存在个体差异。
5、益生菌牙膏
含乳酸菌等益生菌的牙膏能调节口腔菌群平衡，抑制致病菌繁殖。适合伴随口臭的牙龈萎缩患者，但需冷藏保存以维持活性。不能替代机械性菌斑控制。
牙龈萎缩患者应选用软毛牙刷采用巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙；每半年进行牙周检查，必要时接受龈下刮治等专业治疗；控制吸烟、糖尿病等危险因素，日常可配合使用冲牙器清洁牙间隙。若萎缩持续进展伴有牙齿松动，需及时就诊评估是否需牙龈移植手术。