祛湿气可艾灸足三里、丰隆、阴陵泉、三阴交、中脘等穴位。这些穴位有助于健脾化湿、促进气血运行，改善湿气重引起的身体困重、食欲不振等症状。
1、足三里
足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。艾灸足三里能增强脾胃功能，帮助运化水湿，缓解腹胀、腹泻等湿困脾胃的症状。湿气重者每周可艾灸2-3次，每次10-15分钟。
2、丰隆
丰隆位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外两横指处。艾灸丰隆可化痰祛湿，尤其适合痰湿体质人群，对肢体沉重、咳嗽痰多等症状有改善作用。艾灸时以局部温热感为宜。
3、阴陵泉
阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。艾灸此穴能健脾利湿，改善下肢水肿、小便不利等水湿停滞问题。可与足三里配伍使用，增强祛湿效果。
4、三阴交
三阴交位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。艾灸三阴交可调节肝脾肾三经，对女性湿气重引起的白带增多、月经不调尤为适用。注意孕妇禁用此穴。
5、中脘
中脘位于上腹部，前正中线上，脐上4寸。艾灸中脘能温中化湿，改善胃脘胀满、消化不良等症状。饭后1小时内不宜艾灸，避免影响消化。
艾灸祛湿需长期坚持，建议每周2-3次，配合饮食调理效果更佳。日常应避免久居潮湿环境，适量运动排汗，少吃生冷油腻食物。若湿气症状持续加重或伴随发热、关节剧痛等表现，应及时就医排查风湿免疫性疾病。艾灸前后注意保暖，阴虚火旺者慎用，局部皮肤破损处禁止施灸。