胃不舒服时艾灸可选取中脘穴、足三里穴、内关穴、脾俞穴、胃俞穴等穴位，有助于缓解胃部不适。
1、中脘穴
中脘穴位于腹部正中线脐上4寸处，是胃的募穴，艾灸该穴位可温中散寒、和胃止痛，适合胃痛、腹胀、消化不良等症状。操作时需注意艾条与皮肤保持适当距离，避免烫伤。
2、足三里穴
足三里穴位于小腿外侧犊鼻下3寸，是足阳明胃经合穴，艾灸此穴能健脾和胃、调理气血，对慢性胃炎、食欲不振有效。建议配合温和灸法，每次15-20分钟。
3、内关穴
内关穴在前臂掌侧腕横纹上2寸，属手厥阴心包经，艾灸此处可止呕降逆、宽胸理气，适用于恶心呕吐、胃气上逆的情况。孕妇及皮肤破损者慎用。
4、脾俞穴
脾俞穴在背部第11胸椎棘突下旁开1.5寸，艾灸该穴可增强脾脏运化功能，改善因脾虚引起的胃胀、腹泻。建议俯卧位施灸，避免直接吹风。
5、胃俞穴
胃俞穴位于第12胸椎棘突下旁开1.5寸，艾灸此处能直接调节胃腑功能，缓解胃寒型疼痛。体质虚弱者宜采用隔姜灸法增强温补效果。
艾灸调理期间需注意保暖避风，避免空腹或过饱时施灸，每日1次为宜，连续5-7天后休息2-3天。若出现灼痛、水疱等异常反应应立即停止，糖尿病患者、皮肤敏感者及孕妇应在医师指导下进行。日常可配合热敷腹部、饮用生姜红枣茶等温和养护胃肠。