月经干净后5-14天是容易怀孕的时期，此时处于排卵期前后，受孕概率较高。排卵期通常发生在下次月经来潮前14天左右，但具体时间因人而异。
月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经前14天左右。卵子排出后在输卵管内可存活12-24小时，而精子在女性生殖道内可存活2-3天。因此排卵日前5天至排卵后1天是易受孕期，其中排卵日前2天至排卵日当天受孕概率最高。月经周期不规律的女性，排卵时间可能提前或延后，可通过基础体温测量、排卵试纸检测或超声监测等方法判断排卵期。月经周期短于21天或长于35天，可能存在排卵异常，建议就医检查。
备孕期间建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。均衡饮食，适量补充叶酸、铁、钙等营养素。戒烟戒酒，避免接触有毒有害物质。适度运动有助于维持正常内分泌功能。同房频率可保持在每周2-3次，避免过度频繁或刻意集中在排卵期。若尝试怀孕超过1年未成功，或年龄超过35岁尝试半年未成功，建议夫妻双方共同就诊生殖医学科进行相关检查。