扁桃体白色溃疡通常7-14天可自愈，具体恢复时间与溃疡大小、是否继发感染等因素相关。
扁桃体白色溃疡多为病毒感染或黏膜损伤所致，较小溃疡约5-7天可愈合，较大溃疡或伴有明显红肿疼痛时需7-14天恢复。若继发细菌感染可能出现发热、脓性分泌物，此时恢复期可能延长至2-3周。恢复期间应避免辛辣刺激食物，用淡盐水漱口有助于创面清洁。多数情况下溃疡会随黏膜修复逐渐消退，若超过14天未愈或伴随持续发热需就医排查疱疹性咽峡炎、链球菌性扁桃体炎等疾病。
日常需保持口腔卫生，每日用温盐水漱口3-4次，避免过硬过烫食物刺激溃疡面。适当增加维生素B族和维生素C的摄入，如猕猴桃、西蓝花等新鲜蔬菜水果，有助于黏膜修复。睡眠时抬高床头可减轻咽喉充血，若疼痛明显可遵医嘱使用西瓜霜喷剂或重组人表皮生长因子凝胶。观察期间若出现吞咽困难、颈部淋巴结肿大等表现，应及时到耳鼻喉科就诊。