肾的主要作用是过滤血液、排泄代谢废物、调节水电解质平衡和酸碱平衡，还具有内分泌功能。肾的功效包括生成尿液、调节血压、促进红细胞生成、活化维生素D和维持骨骼健康。
1、过滤血液
肾通过肾小球滤过作用将血液中的代谢废物和多余水分形成原尿，每日可过滤约180升液体。这一过程能有效清除尿素、肌酐等毒素，同时保留蛋白质等有用物质。
2、排泄废物
肾小管对原尿进行重吸收和分泌，最终形成终尿排出体外。通过排泄尿酸、药物代谢产物等维持内环境稳定，尿量通常维持在1-2升/日。
3、调节平衡
肾通过调节钠、钾、氯等电解质排泄量维持体液渗透压，通过排酸保碱作用保持血液pH值在7.35-7.45。这一功能依赖近端小管、髓袢和远端小管的协同作用。
4、内分泌功能
肾可分泌促红细胞生成素刺激骨髓造血，分泌肾素调节血压，活化维生素D3促进钙吸收。这些激素对贫血防治、血压调控和骨骼健康至关重要。
5、维持血压
肾通过调节钠排泄量和肾素-血管紧张素系统维持正常血压。当血容量不足时分泌肾素引起血管收缩，过量钠摄入时通过利钠作用降低血压。
保护肾功能需保持每日饮水量1.5-2升，控制蛋白质摄入量0.8-1g/kg体重，限制高盐高脂饮食。建议定期检测尿常规和肾功能，高血压糖尿病患者需严格控制血糖血压。避免长期使用肾毒性药物，适度运动有助于改善肾血流。出现水肿、尿量异常等症状应及时就医检查。