艾灸具有温经散寒、行气活血、扶阳固脱、升阳举陷、防病保健等功效，主要用于寒湿痹痛、虚寒性疾病及亚健康状态的调理。
1、温经散寒
艾灸通过燃烧产生的温热刺激作用于经络穴位，能有效驱散体内寒邪。对于风寒湿邪引起的关节疼痛、胃脘冷痛、痛经等病症，艾灸关元穴、足三里等穴位可改善局部血液循环，缓解因寒凝导致的气血运行不畅。艾叶性温，配合灸法的热力渗透，特别适合冬季或阳虚体质人群使用。
2、行气活血
艾灸的热效应能扩张毛细血管，加速组织代谢，对气滞血瘀型疾病如乳腺增生、慢性盆腔炎有辅助治疗作用。灸治三阴交、血海等穴位可调节女性内分泌，改善月经量少、色暗等症状。临床观察显示，长期艾灸能降低血液黏稠度，但需配合医生指导避免过度使用。
3、扶阳固脱
针对阳气虚衰引起的久泻、遗尿、脱肛等症状，艾灸神阙穴、命门穴能激发机体元阳之气。老年慢性支气管炎患者冬季灸大椎穴可减少发作频率，其原理与增强免疫功能有关。危急情况下如休克时，传统中医会用重灸法回阳救逆，但现代急救仍需优先采用医疗手段。
4、升阳举陷
脏器下垂类疾病如胃下垂、子宫脱垂，通过灸百会穴、中脘穴等可促进韧带收缩功能恢复。艾灸产生的温热效应能刺激内脏平滑肌，但需配合盆底肌锻炼等康复训练。治疗期间应避免负重劳动，每日灸疗时间控制在20分钟内为宜。
5、防病保健
定期灸足三里、气海穴能调节自主神经功能，改善易疲劳、畏寒等亚健康状态。研究显示规律艾灸可提升血清免疫球蛋白水平，但不宜替代疫苗接种等预防措施。居家保健建议每周2-3次，每次选取2-3个穴位，皮肤潮红即止。
进行艾灸时应注意保持环境通风，避免烫伤，施灸后2小时内勿接触冷水。阴虚火旺体质者慎用，皮肤溃疡、高热患者禁用。建议在专业中医师指导下制定个性化灸疗方案，配合八段锦、太极拳等养生运动效果更佳。使用艾条时应选择纯艾绒制品，避免劣质材料导致皮肤过敏。保健性艾灸每月不超过10次，治疗性艾灸需按疗程间隔进行。