高血压分期主要依据血压数值、靶器官损害程度及并发症进行划分，可分为高血压前期、1级高血压、2级高血压和3级高血压。
高血压前期指收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱，此时尚未达到高血压诊断标准，但需警惕心血管风险。1级高血压为收缩压140-159毫米汞柱或舒张压90-99毫米汞柱，通常无显著靶器官损害，可通过生活方式干预控制。2级高血压为收缩压160-179毫米汞柱或舒张压100-109毫米汞柱，可能伴随左心室肥厚、视网膜动脉狭窄等早期靶器官损害，需结合药物治疗。3级高血压为收缩压≥180毫米汞柱或舒张压≥110毫米汞柱，常合并心脑肾等器官功能损害，如心力衰竭、脑卒中、肾功能不全等，需强化综合治疗。
靶器官损害评估包括心电图检查左心室肥厚、尿微量白蛋白检测肾功能、眼底检查视网膜病变等。并发症分级涉及是否合并冠心病、脑出血、慢性肾病等临床疾病。分期需结合动态血压监测、家庭血压测量等数据综合判断，避免单次测量误差影响分期准确性。
高血压患者应定期监测血压并记录数据，限制每日钠盐摄入不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动导致血压骤升。保持体重指数在18.5-23.9范围内，戒烟并限制酒精摄入每日不超过25克。遵医嘱规范服用降压药物如氨氯地平片、缬沙坦胶囊等，避免自行调整剂量。每3-6个月进行心血管风险评估，完善血生化、超声心动图等检查，早期发现靶器官损害。