腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、微创介入治疗、手术治疗等方式治疗。腰椎间盘突出通常与椎间盘退变、外伤、长期不良姿势、遗传因素、职业劳损等原因有关。
1、卧床休息
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。仰卧位时膝关节下垫软枕，侧卧时双膝间夹枕头。避免久坐久站及腰部扭转动作，必要时佩戴腰围保护。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。
2、物理治疗
急性期48小时后可采用超短波、红外线等理疗缓解炎症。慢性期推荐牵引治疗，通过纵向牵拉减轻椎间盘压力。体外冲击波可改善局部血液循环，脉冲射频能阻断疼痛信号传导。水中运动疗法利用浮力减轻腰椎负荷，适合肥胖患者。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。肌肉痉挛者配合盐酸乙哌立松片松弛肌肉。神经根水肿可用甘露醇注射液脱水，甲钴胺片营养神经。严重疼痛可短期使用曲马多缓释片，但需警惕成瘾性。
4、微创介入治疗
经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单纯性突出，创口仅7毫米。胶原酶溶核术通过注射酶制剂溶解突出物。射频消融术用高温使突出组织萎缩。臭氧注射能减轻神经根炎症反应。这些方法具有恢复快、并发症少的优势。
5、手术治疗
椎板切除减压术用于合并椎管狭窄者，必要时行椎间融合术维持稳定性。人工椎间盘置换术可保留节段活动度。手术指征包括马尾综合征、进行性肌力下降或保守治疗无效超过3个月。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。
日常应保持标准站坐姿势，避免弯腰搬重物，控制体重减轻腰椎负荷。睡眠选择中等硬度床垫，仰卧时膝下垫薄枕。加强腰背肌锻炼如五点支撑法、游泳等低冲击运动，但急性期禁止腰部旋转动作。饮食注意补充钙质和维生素D，戒烟以防影响椎间盘血供。出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。