腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式改善。该病通常与椎间盘退变、长期劳损、外伤等因素有关，表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
1、卧床休息
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床平卧，避免弯腰及久坐。可通过骨盆牵引减轻椎间盘压力，缓解神经根压迫症状。日常使用腰围保护腰椎稳定性。
2、物理治疗
超短波治疗可促进局部血液循环，红外线照射有助于消炎镇痛。牵引治疗能增大椎间隙，减轻髓核突出程度。建议每周进行3-5次，配合康复锻炼效果更佳。
3、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，甲钴胺片营养神经，地奥司明片改善微循环。急性期可短期使用甘露醇注射液脱水消肿。避免自行服用激素类药物。
4、中医理疗
针灸选取肾俞、大肠俞等穴位，推拿采用滚法、揉法等手法松解肌肉痉挛。中药熏蒸使用桂枝、红花等药材温经通络。需由专业中医师操作，避免暴力手法。
5、手术治疗
经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单纯突出病例，椎间盘切除术适合合并椎管狭窄者。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。严格遵循医嘱进行康复训练。
日常应保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，办公时使用腰靠支撑。睡眠选择中等硬度床垫，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。每周进行3-4次游泳、小燕飞等低冲击运动，加强腰背肌力量。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负荷。出现下肢麻木或大小便障碍需立即就医。