起痱子可能由环境湿热、汗腺堵塞、皮肤摩擦、细菌感染、体质敏感等原因引起，可通过保持皮肤清洁、使用爽身粉、外用药物、穿透气衣物、避免高温环境等方式缓解。
1、环境湿热
高温高湿环境会导致汗液蒸发不畅，汗液滞留在皮肤表面形成痱子。夏季或长期处于密闭空间时容易发生。建议保持室内通风，使用空调或风扇降低环境温度，避免长时间处于湿热环境中。
2、汗腺堵塞
汗腺导管被角质层堵塞时，汗液无法正常排出而形成痱子。常见于婴幼儿和肥胖人群。可使用温水轻柔清洁皮肤，避免使用油性护肤品，帮助汗腺导管通畅。
3、皮肤摩擦
衣物或皮肤间反复摩擦会导致角质层损伤，引发痱子。好发于颈部、腋下等皮肤皱褶处。选择宽松透气的纯棉衣物，减少皮肤摩擦，可预防痱子发生。
4、细菌感染
金黄色葡萄球菌等细菌感染可能加重痱子症状，导致红肿化脓。表现为痱子周围出现红晕、脓疱。可遵医嘱使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等抗生素外用药。
5、体质敏感
部分人群因遗传因素导致皮肤屏障功能较弱，更易出现痱子。这类人群需特别注意皮肤护理，避免使用刺激性洗护用品，可选用含氧化锌的护臀膏保护皮肤。
预防痱子需注意保持皮肤清洁干燥，夏季可每天用温水洗澡1-2次，洗后轻轻拍干皮肤；选择吸湿排汗的纯棉衣物，避免穿着过紧的化纤衣物；高温天气尽量减少户外活动，必要时使用遮阳伞；婴幼儿要勤换尿布，保持会阴部干爽；出现痱子后避免抓挠，可外用炉甘石洗剂止痒，若症状加重或出现感染迹象应及时就医。