胎动通常在妊娠18-20周开始出现，初产妇可能稍晚于经产妇。胎动是胎儿在子宫内活动的表现，初期可能感觉像轻微的气泡或蠕动。
妊娠18周左右，胎儿肌肉发育逐渐完善，开始出现伸展、踢腿等动作。由于此时胎儿体积较小，羊水量较多，孕妇可能仅能感受到轻微颤动，类似肠蠕动或气泡感。随着孕周增加，胎动会逐渐变得明显且有规律。妊娠28周后，胎动频率和强度达到高峰，孕妇可清晰感知到翻滚、踢打等动作。妊娠晚期因胎儿体积增大、活动空间减少，胎动幅度可能减弱，但次数仍应保持稳定。胎动是评估胎儿健康状况的重要指标，建议孕妇每日固定时间记录胎动次数。
孕妇可通过侧卧位、饭后安静休息时专注感受胎动，避免在忙碌或运动后计数。若12小时内胎动少于10次，或胎动模式突然改变，如剧烈增加后骤减，应及时就医检查。日常可适当补充富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉，避免高糖饮食以防胎儿活动过度。保持规律作息和适度散步有助于胎儿生物钟稳定，但需避免长时间仰卧。妊娠期间应定期产检，配合医生进行胎心监护和超声检查。