腰椎间盘突出和骨质增生的治疗方法主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理和手术治疗。
1、卧床休息
急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。日常可使用腰围支撑，但连续佩戴不超过3小时。
2、物理治疗
超短波治疗可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗能增大椎间隙，需在专业医师指导下进行。红外线照射每次20分钟，有助于消炎镇痛。
3、药物治疗
塞来昔布胶囊可缓解炎症反应，双氯芬酸钠缓释片能减轻疼痛，甲钴胺片可营养受损神经。严重疼痛时可短期使用盐酸曲马多片，但需警惕药物依赖性。
4、中医调理
针灸选取肾俞、大肠俞等穴位，配合艾灸温通经络。推拿采用滚法、按法等手法松解肌肉痉挛。中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材，每日1次连续2周。
5、手术治疗
椎间孔镜手术适用于单侧神经根压迫，创口仅7毫米。椎板切除减压术用于严重椎管狭窄，术后需佩戴支具3个月。人工椎间盘置换术能保留脊柱活动度，但禁用于骨质疏松患者。
日常应保持标准体重，避免提重物及突然扭转腰部。睡姿建议侧卧屈膝，两腿间夹枕头维持脊柱中立位。可进行游泳、小燕飞等低冲击运动，每周3次每次30分钟。饮食注意补充钙质和维生素D，每日饮用300毫升牛奶，适量食用深海鱼类。出现下肢麻木或大小便失禁需立即就医。