健脾补肾祛湿的中草药主要有茯苓、白术、山药、芡实、薏苡仁等，需在中医师辨证指导下使用。
1、茯苓
茯苓味甘淡性平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。适用于脾虚湿盛引起的水肿、泄泻，常与白术配伍增强健脾祛湿效果。阴虚火旺者慎用。
2、白术
白术苦甘性温，归脾、胃经，能健脾益气、燥湿利水。主治脾虚食少、腹胀泄泻，常与苍术同用增强祛湿效果。阴虚内热及津亏燥渴者不宜。
3、山药
山药甘平，归脾、肺、肾经，可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。适用于脾虚久泻、肺虚咳喘及肾虚遗精，湿热实邪者慎服。
4、芡实
芡实甘涩平，归脾、肾经，能益肾固精、补脾止泻。常用于脾虚久泻、遗精滑精，常与金樱子配伍。大小便不利者忌用。
5、薏苡仁
薏苡仁甘淡微寒，归脾、胃、肺经，可利水渗湿、健脾止泻。主治水肿脚气、脾虚泄泻，孕妇慎用。
使用健脾补肾祛湿类中草药期间，应避免生冷油腻食物，规律作息以配合药效发挥。脾肾亏虚者日常可适量食用莲子、扁豆等健脾食材，适度进行八段锦等温和运动。若出现口干、便秘等不适需及时调整用药方案，服药2周症状未改善应复诊调整处方。湿热体质者需注意环境干燥通风，避免久居潮湿环境。