脊椎两侧胀痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、骨质疏松、脊柱肿瘤等原因引起。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。
1、腰肌劳损
长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，表现为脊椎两侧肌肉酸胀疼痛，活动后加重。可通过热敷、按摩缓解症状，必要时使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。
2、腰椎间盘突出
椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根，引起脊椎两侧放射性胀痛，可能伴有下肢麻木。可遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片，配合牵引治疗。
3、强直性脊柱炎
这是一种慢性炎症性疾病，早期表现为脊椎两侧晨僵和胀痛，活动后减轻。需长期使用柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液控制病情。
4、骨质疏松
骨量减少会导致脊椎承重能力下降，引起两侧隐痛，常见于绝经后女性。可补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片，配合适度运动。
5、脊柱肿瘤
原发性或转移性肿瘤压迫可能引起持续性胀痛，夜间加重。需通过影像学检查确诊，治疗包括手术切除、放疗等综合措施。
日常应注意保持正确坐姿，避免久坐久站，睡眠选择硬板床。可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强腰背肌力量，饮食中适当增加富含钙质的牛奶、豆制品。若疼痛持续不缓解或伴随发热、体重下降等症状，须立即就医排查严重疾病。