散寒除湿的常用中药主要有附子、干姜、肉桂、苍术、独活等，需在中医师辨证指导下使用。
一、附子
附子为毛茛科植物乌头的子根加工品，具有回阳救逆、补火助阳、散寒止痛的功效。适用于阴盛格阳、大汗亡阳、吐泻厥逆、心腹冷痛等寒湿重症。常与干姜、甘草配伍使用，如四逆汤。需注意附子有毒，须炮制后使用，且不宜与半夏、瓜蒌等同用。
二、干姜
干姜是姜科植物姜的干燥根茎，能温中散寒、回阳通脉、温肺化饮。主治脘腹冷痛、呕吐泄泻、肢冷脉微等脾胃虚寒证，常与白术、人参配伍，如理中丸。其辛热之性可助附子增强散寒效力，但阴虚内热者忌用。
三、肉桂
肉桂为樟科植物肉桂的干燥树皮，可补火助阳、引火归元、散寒止痛。适用于腰膝冷痛、阳痿宫冷、虚阳上浮等肾阳虚证，常与附子、熟地黄同用，如肾气丸。现代研究显示其桂皮醛成分能改善微循环，但孕妇及出血倾向者慎用。
四、苍术
苍术是菊科植物茅苍术的干燥根茎，具有燥湿健脾、祛风散寒的功效。主治湿阻中焦所致的脘腹胀满、食欲不振，常与厚朴、陈皮配伍，如平胃散。其挥发油成分能促进胃肠蠕动，但阴虚内热或津亏便秘者不宜使用。
五、独活
独活为伞形科植物重齿毛当归的干燥根，能祛风除湿、通痹止痛。多用于风寒湿痹、腰膝疼痛，常与桑寄生、杜仲同用，如独活寄生汤。其香豆素类成分有抗炎镇痛作用，但气血虚者慎用，服药期间应忌生冷食物。
使用散寒除湿类中药时，需注意体质辨证，避免长期大量服用温热药物导致伤阴。服药期间应忌食生冷油腻，阳虚者可适当食用羊肉、韭菜等温补食材，配合艾灸关元、足三里等穴位增强疗效。若出现口干咽痛、便秘等热象应及时停药并咨询中医师调整方剂。寒湿体质者平时可进行八段锦、太极拳等舒缓运动促进阳气生发，冬季注意防寒保暖，避免久居潮湿环境。