腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式改善，具体需根据病情严重程度选择干预措施。
1、卧床休息
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎平直。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身，使用腰围支具固定保护。
2、物理治疗
超短波透热疗法可促进局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗通过纵向拉力增大椎间隙，帮助髓核回纳。急性期后可采用中频电刺激缓解肌肉痉挛。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可消除神经根炎症，甲钴胺片营养受损神经。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多缓释片，肌肉痉挛者配合盐酸乙哌立松片。
4、中医理疗
针灸取穴以夹脊穴、环跳穴为主，配合拔罐改善局部气血循环。中药熏蒸使用独活寄生汤加减，通过皮肤渗透发挥祛风除湿功效。推拿手法需避开急性期，采用滚法、揉法等松解肌肉。
5、手术治疗
经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根压迫者，创口仅7毫米。椎间盘切除植骨融合内固定术用于严重椎管狭窄病例，需配合术后3个月康复训练。
日常应保持标准体重减少腰椎负荷，睡眠时膝关节下垫枕维持生理曲度。避免提重物及突然扭转动作，加强腰背肌锻炼可练习五点支撑法或游泳。饮食注意补充钙质及维生素D，适度晒太阳促进骨骼健康。若出现下肢麻木加重或大小便障碍需立即就医。