产后恶露颜色变化可分为血性恶露、浆液性恶露和白色恶露三个阶段，分别呈现暗红色、淡红色和白色或淡黄色。
血性恶露通常出现在产后3-4天内，含有较多血液成分，颜色呈暗红色或鲜红色，可能伴有小血块，属于子宫内膜脱落的正常现象。浆液性恶露多持续至产后10天左右，颜色转为淡红色或褐色，主要成分为浆液、少量血液及宫颈黏液，此时出血量明显减少。白色恶露可持续2-4周，呈现白色或淡黄色，主要由白细胞、表皮细胞及黏液组成，标志着子宫修复接近完成。若恶露颜色异常如鲜红色持续超过2周、出现灰绿色或伴有恶臭，可能提示宫腔感染或胎盘残留。恶露总量一般不超过500毫升，需每日观察颜色变化及出血量。
产后应注意会阴清洁，每日用温水清洗外阴并勤换卫生巾，避免盆浴和性生活。保持适度活动促进子宫收缩，哺乳可帮助加速恶露排出。饮食上多摄入优质蛋白如鱼肉、瘦肉，补充含铁食物如动物肝脏预防贫血。如发现恶露突然增多、颜色异常或伴有发热腹痛，应立即就医检查。定期产后复查可通过超声评估子宫复旧情况，必要时进行血常规和分泌物检测。