痛经一般可以用艾灸缓解，但需根据痛经类型及个体差异调整使用方式。艾灸通过温经散寒、活血化瘀作用改善原发性痛经，继发性痛经需先治疗原发病。
艾灸适用于寒凝血瘀型原发性痛经，表现为小腹冷痛、得热痛减、经血暗紫有血块。可选择关元穴、三阴交等穴位，每周艾灸2-3次，月经前一周开始效果更佳。使用艾条悬灸时距离皮肤3-5厘米，以局部温热无灼痛为宜，每次15-20分钟。现代研究显示艾灸能促进前列腺素代谢，降低子宫平滑肌痉挛频率。
子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性疾病引起的继发性痛经，单纯艾灸效果有限。若痛经进行性加重或伴随异常出血、不孕等症状，需先进行妇科检查明确诊断。糖尿病患者、皮肤感觉异常者及孕妇禁用艾灸，经量过多者慎用。艾灸后出现皮肤水疱、头晕等不良反应应立即停用。
痛经期间建议保持腹部保暖，避免生冷饮食，可配合热敷下腹部。规律作息和适度运动有助于改善盆腔血液循环，瑜伽、慢跑等低强度运动适合经期进行。若痛经影响日常生活或伴随异常症状，应及时就医排查器质性疾病，在医生指导下综合采用药物、理疗等干预措施。