外耳廓软骨痛可能由外伤、软骨炎、耳部感染、神经痛、耳廓假性囊肿等原因引起，可通过冷敷、药物治疗、穿刺引流、手术切除等方式缓解。
1、外伤
耳廓受到撞击或挤压可能导致软骨损伤，表现为局部红肿、压痛。轻微外伤可通过冷敷缓解肿胀，48小时后改为热敷促进血液循环。避免反复触摸患处，若出现皮下血肿需就医排除软骨膜血肿。
2、软骨炎
耳廓软骨炎多与自身免疫反应或感染有关，典型症状为耳廓弥漫性红肿热痛，可能伴随发热。急性期可遵医嘱使用醋酸泼尼松龙片等糖皮质激素，配合布洛芬缓释胶囊镇痛。慢性反复发作者需排查类风湿因子等免疫指标。
3、耳部感染
外耳道炎扩散可能引发耳廓软骨膜炎，常见于游泳后耳道进水或掏耳损伤。除耳廓疼痛外，多伴有耳道渗液、听力下降。需使用氧氟沙星滴耳液控制感染，严重者需口服头孢克肟分散片。保持耳道干燥，避免抓挠。
4、神经痛
三叉神经耳颞支受累时可表现为耳廓阵发性刺痛，触摸耳屏可能诱发疼痛。可尝试卡马西平片控制神经异常放电，配合维生素B12片营养神经。需排查带状疱疹病毒感染，耳周出现疱疹时应及时使用阿昔洛韦乳膏。
5、耳廓假性囊肿
软骨层间无菌性积液导致耳廓局限性隆起，触诊有波动感。早期可通过穿刺抽液联合石膏压迫治疗，复发者可考虑囊肿切除手术。术后需加压包扎防止血肿形成，避免侧卧压迫术耳。
日常应注意避免耳廓机械性损伤，游泳时使用防水耳塞，寒冷季节做好耳部保暖。出现持续疼痛超过3天、耳廓变形或伴随发热时需及时就诊耳鼻喉科。治疗期间保持患处清洁干燥，睡眠时避免压迫患耳，饮食宜清淡并限制辛辣刺激食物摄入。