BMI正常值范围为18.5-23.9，低于18.5为偏瘦，24-27.9为超重，超过28为肥胖。
BMI是身体质量指数的简称，通过体重公斤数除以身高米数的平方计算得出，常用于评估体重是否健康。BMI正常值范围适用于18岁以上的成年人，儿童和孕妇需采用其他标准。BMI在18.5-23.9之间时，通常认为体重处于健康状态，患病风险相对较低。BMI低于18.5可能提示营养不良或代谢异常，需结合体脂率等指标综合判断。BMI超过24时，心血管疾病和糖尿病的风险逐渐增加，建议通过饮食和运动干预。
保持BMI在正常范围内需均衡饮食，适量摄入优质蛋白和膳食纤维，避免高糖高脂食物。每周进行150分钟中等强度运动，如快走或游泳，有助于维持健康体重。定期监测BMI变化，若长期超出正常范围或伴随不适症状，建议咨询营养科或内分泌科医生。