牙周炎引起的牙疼可通过冷敷、药物镇痛、口腔清洁、专业治疗和饮食调整等方式缓解。牙周炎通常由菌斑堆积、牙结石刺激、咬合创伤、免疫力下降或全身性疾病等因素引起，可能伴随牙龈红肿、出血、牙齿松动等症状。
1、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷于患侧面部，每次10-15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减轻局部充血和肿胀，从而缓解疼痛。避免直接接触皮肤以防冻伤，急性期48小时内使用效果最佳。
2、药物镇痛
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，缓解疼痛和炎症。甲硝唑口颊片、西吡氯铵含片等局部用药能针对性控制口腔感染。须严格遵医嘱使用，避免长期服用。
3、口腔清洁
使用软毛牙刷和牙周炎专用牙膏如含氯己定成分轻柔刷牙，配合牙线清理牙缝。每日用生理盐水或复方氯己定含漱液漱口3-4次，减少菌斑堆积。避免用力刷牙损伤牙龈。
4、专业治疗
龈上洁治术清除牙结石，龈下刮治术处理牙根面菌斑，必要时进行牙周翻瓣手术。激光治疗可精准去除病变组织。严重松动牙可能需拔除后修复。治疗需分3-4次完成，间隔1-2周。
5、饮食调整
选择温凉流质或软食如粥、蒸蛋，避免辛辣、过酸或坚硬食物刺激患处。增加维生素C猕猴桃、西蓝花和优质蛋白鱼肉、豆腐摄入促进组织修复。戒烟限酒减少口腔黏膜刺激。
日常需使用巴氏刷牙法早晚清洁牙齿，每半年进行口腔检查和洁牙，控制血糖等全身性疾病。出现持续疼痛、牙龈脓肿或牙齿移位时应立即就诊，避免使用牙签等尖锐物剔牙。孕妇及糖尿病患者更需加强口腔护理，儿童需家长监督刷牙并使用含氟牙膏预防龋齿。