牙结石可通过超声波洁牙、手工刮治、化学溶解、日常清洁护理、饮食调整等方法去除。牙结石主要由牙菌斑钙化形成，长期堆积可能导致牙龈炎、牙周病等口腔问题。
1、超声波洁牙
通过高频振动震碎牙结石，适用于龈上结石清除。操作时需由专业口腔医生使用超声波洁牙机，能有效去除大块结石且对牙釉质损伤较小。治疗后可能出现短暂牙齿敏感，通常1-2天缓解。
2、手工刮治
采用龈下刮治器手动清除牙周袋内结石，适用于龈下深部结石。需分次分区进行，操作后需配合抗菌漱口水使用。该方法对医生技术要求较高，过度刮治可能损伤牙骨质。
3、化学溶解
使用含聚磷酸盐的溶解剂软化结石，辅助物理清除。适合初形成的小块结石，需在医生指导下使用。不可替代机械清洁，长期使用可能影响口腔菌群平衡。
4、日常清洁护理
采用巴氏刷牙法配合牙线、冲牙器清洁牙缝。建议选用含焦磷酸钠的牙膏抑制结石形成，每日至少清洁两次，每次不少于3分钟。舌苔清洁可减少菌斑堆积。
5、饮食调整
减少精制糖及黏性食物摄入，增加苹果、芹菜等粗纤维食物咀嚼。适量饮用绿茶抑制口腔细菌，补充维生素C维持牙龈健康。吸烟者需戒烟防止烟渍加速结石沉积。
建议每6-12个月进行专业口腔检查，发现结石及时处理。日常使用小头软毛牙刷，刷牙时重点清洁牙齿与牙龈交界处。餐后可用清水漱口减少食物残渣滞留，避免用牙签剔牙防止牙缝扩大。糖尿病患者、正畸人群等高风险群体需加强口腔监测，妊娠期女性应在孕中期完成牙周基础治疗。