耳石症的症状通常无法完全自愈，但可通过特定体位训练缓解眩晕。耳石症可能由头部外伤、内耳供血不足、骨质疏松等因素引起，表现为短暂性眩晕、恶心呕吐等症状。
耳石症患者眩晕发作时，可尝试Epley复位法或Semont复位法，通过头部和身体的特定转动帮助耳石归位。保持充足睡眠有助于内耳微循环恢复，避免突然转头或弯腰动作能减少眩晕触发。部分患者因耳石自行溶解或移位可能症状减轻，但复发概率较高。长期未缓解的眩晕需排除梅尼埃病、前庭神经炎等疾病，避免延误治疗。
耳石症患者日常应避免咖啡因和酒精摄入，减少盐分摄入以降低内耳淋巴液压力，睡眠时垫高头部15-20厘米有助于预防眩晕发作。规律进行前庭康复训练如Brandt-Daroff练习，逐步提高前庭系统代偿能力。若眩晕伴随听力下降或持续超过48小时，须及时就诊耳鼻喉科进行视频眼震电图和听力检查，必要时接受专业耳石复位治疗。