宝宝发烧时可通过温水擦拭、减少衣物、调节室温、多饮温水、使用退热贴等方式物理降温。发热通常由感染、环境过热、疫苗接种反应、脱水、出牙等原因引起。
1、温水擦拭
用32-34℃温水浸湿毛巾，拧至半干后擦拭宝宝颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位。皮肤水分蒸发可带走体表热量，避免使用酒精或冰水刺激皮肤。擦拭后及时擦干并更换干净衣物，防止受凉。若宝宝出现寒战或抗拒需立即停止。
2、减少衣物
脱去过多衣物保留单层棉质内衣，解开包被促进散热。注意保持手脚温暖，若四肢冰凉提示体温可能持续升高。避免捂热导致高热惊厥，同时防止过度裸露引发着凉。监测体温变化，每30分钟复测一次。
3、调节室温
保持房间温度在24-26℃之间，使用空调或风扇时避免直吹。定时开窗通风维持空气流通，湿度控制在50%-60%为宜。过热环境会阻碍散热，过冷可能引起寒战产热。夜间睡眠时可适当调低室温1-2℃。
4、多饮温水
少量多次喂哺温水、母乳或口服补液盐，每次5-10毫升，间隔15-20分钟。发热时呼吸增快及出汗会导致隐性失水，充足水分有助于代谢散热。观察尿量及颜色，若4小时无排尿需警惕脱水。
5、使用退热贴
将退热贴敷于额头或后颈，每4小时更换一次。凝胶层通过水分汽化吸收局部热量，避免冷冻后使用以防冻伤。配合其他降温措施效果更佳，皮肤破损或过敏时禁用。退热贴无法替代药物降温，持续高热需就医。
物理降温期间需密切监测体温变化，每1-2小时测量记录。若体温超过38.5℃或出现精神萎靡、拒食、抽搐等症状，应立即就医。保持宝宝安静休息，饮食选择易消化的米粥、面条等流质。避免擅自使用退烧药，未经医生指导不得采用冰敷、酒精擦浴等激进降温方式。发热期间家长应记录体温曲线、伴随症状及用药情况，就诊时向医生详细说明。