牙肉萎缩牙缝增大可通过改善口腔卫生、使用抗敏感牙膏、牙龈按摩、龈下刮治、牙龈移植手术等方式治疗。牙肉萎缩通常由牙周炎、刷牙方式不当、牙齿排列异常、激素水平变化、遗传因素等原因引起。
1、改善口腔卫生
每日使用巴氏刷牙法清洁牙齿邻面，配合牙线或冲牙器清除牙菌斑。牙菌斑长期堆积会刺激牙龈边缘，导致牙槽骨吸收和牙龈退缩。建议选用软毛牙刷，避免横向用力刷牙龈。定期用氯己定含漱液辅助控制菌斑，但连续使用不宜超过两周。
2、抗敏感牙膏
含钾离子或生物活性玻璃成分的脱敏牙膏可缓解牙根暴露导致的冷热敏感。如舒适达抗敏牙膏通过封闭牙本质小管减轻刺激，需持续使用4周以上见效。使用时配合指腹轻柔按摩萎缩的牙龈边缘，促进局部血液循环。
3、牙龈按摩
洗净双手后用指腹以打圈方式按摩牙龈，从健康区域向萎缩部位推动，每次3分钟。这种机械刺激能增强牙龈微循环，促进结缔组织再生。可搭配维生素E油或橄榄油增加润滑度，但无法逆转已丧失的牙槽骨高度。
4、龈下刮治
对于牙周炎导致的萎缩，需进行专业龈下刮治清除牙结石。超声刮治配合手工刮匙能去除牙周袋内菌斑生物膜，控制炎症进展。重度病例可能联合局部应用盐酸米诺环素软膏，该药物可抑制胶原酶活性，阻止结缔组织进一步破坏。
5、牙龈移植手术
当萎缩导致美学缺陷或功能障碍时，可考虑游离龈移植或结缔组织移植术。从腭部取自体牙龈组织覆盖暴露的牙根面，手术成功率较高但存在供区不适感。
日常应避免用牙签等尖锐物刺激牙龈，戒烟并控制糖尿病等系统性疾病。每半年进行专业洁牙和牙周检查，早期发现牙龈退缩迹象。咀嚼富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物有助于维持牙龈结缔组织健康，但已形成的牙缝通常需要正畸或修复治疗才能关闭。