牙肉萎缩可通过牙龈按摩、药物治疗、激光治疗、手术治疗等方式改善，通常与牙周炎、刷牙方式不当、遗传等因素有关。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。
1、牙龈按摩
每日用指腹轻柔按摩萎缩的牙龈区域，促进局部血液循环。配合巴氏刷牙法，选择软毛牙刷避免机械刺激。长期坚持有助于减缓牙龈退缩速度，但无法逆转已萎缩的组织。
2、药物治疗
牙周炎引起的萎缩需遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏、甲硝唑口颊片等控制感染。维生素C片可辅助改善牙龈微循环。药物需结合专业牙周治疗，单纯用药效果有限。
3、激光治疗
通过半导体激光照射萎缩牙龈，可刺激胶原再生。适用于轻中度萎缩，需每3个月重复治疗。治疗后可能出现短暂敏感，需避免进食刺激性食物。
4、手术治疗
重度萎缩可采用结缔组织移植术或引导组织再生术。移植自体腭部黏膜覆盖暴露的牙根，手术创伤较大需局部麻醉。术后需使用氯己定含漱液预防感染。
5、日常护理
改用含硝酸钾的抗敏感牙膏，使用牙线替代牙签。每半年进行专业洁治，控制菌斑堆积。糖尿病患者需加强血糖监测，高血压患者避免用力刷牙。
牙肉萎缩患者应戒烟限酒，减少碳酸饮料摄入。日常饮食增加西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的食物。避免横向用力刷牙，夜间磨牙者需佩戴咬合垫。定期复查牙周状况，早期干预可有效延缓病情进展。