6个月宝宝添加辅食需从单一食材开始逐步引入，主要有强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄泥等。初次添加建议选择上午时段，每次1-2勺观察耐受情况。
1、强化铁米粉
强化铁米粉是婴幼儿首选的辅食，铁元素有助于预防缺铁性贫血。选择原味无添加的米粉，初次调制宜稀薄，用温水或母乳冲泡至流动状。从每天1次、每次5克开始，适应后逐渐增加稠度和分量。注意观察排便情况，出现便秘可适当稀释或暂停。
2、蔬菜泥
根茎类蔬菜如胡萝卜泥、南瓜泥适合初期添加，蒸煮至软烂后研磨过滤。绿叶菜需焯水去除草酸后再制成菜泥。每种新食材需连续尝试3天，确认无皮疹、腹泻等过敏反应后再引入下一种。蔬菜泥应与米粉分开喂食，避免混淆过敏源判断。
3、水果泥
苹果泥、香蕉泥等低敏水果可作为补充，需去皮去核后蒸熟打泥。柑橘类水果建议延后至8个月后添加。水果泥每日摄入量不超过30克，避免影响奶量摄入。出现口周红疹需立即停用，可能是果酸刺激或过敏反应。
4、肉泥
红肉如牛肉泥、猪肉泥富含血红素铁，建议7个月后引入。选择瘦肉部分焯水去血沫，蒸煮后撕碎再反复研磨至细腻。初期可混合蔬菜泥调节口感，每周2-3次即可。加工过程需确保全熟，避免弓形虫等寄生虫感染风险。
5、蛋黄泥
鸡蛋黄从1/8个开始尝试，水煮蛋取黄碾碎后加少量温水调匀。蛋白易致敏需1岁后添加。蛋黄泥每周不超过3次，观察是否有湿疹加重等过敏表现。储存超过2小时的蛋黄泥须丢弃，避免沙门氏菌污染。
添加辅食期间需保持每日600-800毫升奶量，新食材引入需间隔3-5天。禁用蜂蜜、鲜牛奶、整粒坚果等高风险食物。辅食应现做现吃，冷藏不超过24小时。若出现呕吐、血便、呼吸困难等严重过敏症状，需立即就医并记录可疑过敏源。定期监测体重增长曲线，确保营养摄入充足。