孕中期一般是指怀孕第13周到第27周。
孕中期是胎儿发育的关键阶段，此时胎盘已形成，妊娠反应逐渐减轻。胎儿器官开始快速分化，孕妇腹部明显隆起，可能出现胎动感知。这一时期需定期进行产前检查，包括超声筛查、唐氏综合征筛查等项目。孕妇需保证优质蛋白、钙、铁等营养素摄入，避免剧烈运动或长时间站立。部分孕妇可能出现下肢水肿、腰背酸痛等生理性不适，可通过左侧卧位休息、适度按摩缓解。若出现阴道流血、持续腹痛或胎动异常，应立即就医。
孕中期需注意控制体重增长，每周增重不宜过多。饮食上增加鱼类、瘦肉、豆制品等优质蛋白来源，搭配深色蔬菜补充叶酸。避免生冷、高糖、高盐食物，减少咖啡因摄入。保持适度散步、孕妇瑜伽等低强度运动，避免仰卧位运动。心理上可通过听音乐、阅读等方式放松情绪，家属应给予充分陪伴和支持。