牙龈萎缩可通过口腔清洁护理、药物治疗、手术治疗等方式改善。牙龈萎缩可能与牙周炎、刷牙方式不当、遗传等因素有关，通常表现为牙齿敏感、牙根暴露等症状。
1、口腔清洁护理
日常使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，减少对牙龈的机械刺激。牙线或冲牙器辅助清理牙缝，避免食物残渣堆积刺激牙龈。每半年进行一次专业洁牙，清除牙结石等局部刺激物。避免吸烟、过量饮酒等加重牙龈损伤的行为。
2、药物治疗
遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏局部涂抹控制牙周炎症，或口服甲硝唑片抑制厌氧菌感染。伴有明显敏感症状时可使用含硝酸钾的舒适达抗敏感牙膏。中成药如口炎清颗粒辅助缓解牙龈红肿，但需在中医师指导下使用。
3、膜龈手术
对于重度萎缩伴美学缺陷者，可考虑游离龈移植术取上颚结缔组织覆盖暴露牙根。侧向转位瓣术通过邻近健康牙龈组织转移修复缺损区。术后需严格保持口腔卫生，避免咀嚼硬物影响愈合。
4、激光治疗
铒激光可选择性去除病变牙龈组织并刺激胶原再生，改善轻中度萎缩。治疗时需配合牙周基础治疗，术后可能出现短暂牙齿敏感。该方式创伤较小但需多次治疗，效果存在个体差异。
5、咬合调整
存在咬合创伤时需进行调磨或正畸治疗，消除异常咬合力对牙龈的持续损伤。夜磨牙患者应佩戴颌垫减少夜间磨损。定期复查咬合关系，避免牙齿过度松动加重萎缩进展。
牙龈萎缩患者日常应选用含维生素C和钙的饮食如西蓝花、乳制品，促进牙龈组织修复。避免过冷过热或酸性食物刺激暴露的牙根。建议每3-6个月进行牙周检查，早期发现异常及时干预。长期使用牙线、冲牙器等辅助清洁工具，维持良好的口腔微环境。