骨质疏松的常见症状主要有腰背疼痛、身高变矮、骨折风险增加、脊柱变形、活动受限等。骨质疏松是一种以骨量减少和骨组织微结构破坏为特征的疾病，可能导致骨骼脆性增加和骨折风险上升。
1、腰背疼痛
骨质疏松患者常出现腰背疼痛，疼痛多位于脊柱两侧或胸腰椎交界处，可能为持续性钝痛或间歇性刺痛。疼痛在久站、久坐或负重时加重，休息后缓解。骨质疏松引起的疼痛与椎体微骨折或骨小梁结构破坏有关，严重时可能影响日常生活和睡眠质量。
2、身高变矮
骨质疏松可能导致身高逐渐变矮，通常表现为数年内身高减少超过3厘米。身高变矮主要与椎体压缩性骨折有关，多个椎体发生压缩性骨折时，身高缩短可能更为明显。患者可能发现衣服变得过长或需要调整腰带位置，这是骨质疏松进展的重要信号。
3、骨折风险增加
骨质疏松患者骨折风险显著增加，轻微外力即可导致骨折，常见部位包括椎体、髋部和腕部。骨折可能发生在日常活动如弯腰、咳嗽或轻微跌倒时，愈合时间可能延长。髋部骨折对老年人危害较大，可能导致长期卧床和并发症。
4、脊柱变形
骨质疏松可能导致脊柱变形，表现为驼背或脊柱后凸。椎体压缩性骨折是脊柱变形的主要原因，多个椎体骨折可形成明显的"老年性驼背"。脊柱变形可能影响呼吸功能，导致胸闷、气短等症状，并进一步加重腰背疼痛。
5、活动受限
骨质疏松患者活动能力下降，表现为行走困难、起身费力或不敢进行剧烈运动。活动受限与疼痛、骨折风险及肌肉力量减弱有关，长期活动减少可能形成恶性循环，加速骨量丢失。适当运动有助于维持骨密度，但需在专业人员指导下选择安全方式。
骨质疏松患者应注意均衡饮食，保证充足的钙和维生素D摄入，适量进行负重运动如散步、太极拳等有助于维持骨密度。避免吸烟和过量饮酒，减少咖啡因摄入。定期进行骨密度检查，遵医嘱使用抗骨质疏松药物。日常生活中注意防跌倒，保持居所光线充足，移除地面障碍物，使用防滑垫和扶手。出现不明原因骨痛或身高明显变矮时应及时就医评估。