肩周炎可通过热敷冷敷、遵医嘱按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肩周炎通常由肩关节退行性变、外伤、长期劳损、糖尿病等因素引起，表现为肩部疼痛、活动受限等症状。
1、热敷冷敷
早期肩周炎疼痛明显时可使用冰袋冷敷15-20分钟减轻炎症反应，慢性期则改用热毛巾或暖水袋热敷促进血液循环。注意避免温度过高或时间过长导致皮肤烫伤，每日可重复进行2-3次。该方法适用于无明显关节粘连的轻症患者。
2、遵医嘱按摩
由专业康复师进行关节松动术或穴位按摩可缓解肌肉痉挛，改善关节活动度。常用手法包括揉捏肩井穴、天宗穴等，配合被动外展、上举训练。禁忌自行暴力牵拉，避免加重肩袖损伤。需连续治疗10-15次为一疗程。
3、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛，严重者局部注射复方倍他米松注射液减轻粘连。合并肌肉痉挛时可配合盐酸乙哌立松片。药物需严格按疗程使用，警惕胃肠道不良反应。
4、物理治疗
超声波治疗通过机械振动促进组织修复，冲击波治疗可松解钙化灶，两者均需专业设备操作。中频电疗能阻断痛觉传导，每周3次，配合居家爬墙训练效果更佳。物理治疗适用于病程超过3个月的顽固性病例。
5、手术治疗
关节镜下松解术适用于保守治疗无效的严重粘连，可在微创下切除挛缩关节囊。开放性手术如喙肱韧带切断术需术后严格康复锻炼。术后需佩戴肩关节外展支具4-6周，存在感染、神经损伤等风险。
肩周炎患者应避免提重物及过度上肢活动，睡眠时用枕头支撑患肢。建议进行钟摆运动、毛巾拉伸等低强度锻炼，每日2次，每次10-15分钟。控制血糖对糖尿病相关肩周炎尤为重要，疼痛持续加重或夜间痛醒需及时复诊。恢复期可适当补充钙剂和维生素D促进骨骼健康。