轻度牙周炎通常无法自愈，但通过规范的口腔护理可以控制病情进展。牙周炎主要由牙菌斑堆积、口腔卫生不良等因素引起，需通过专业治疗和日常维护改善。
轻度牙周炎患者若仅依赖自愈，可能延误治疗时机。牙周炎早期表现为牙龈红肿、出血，此时及时清除牙菌斑和牙石可阻止炎症发展。日常使用含氟牙膏刷牙、配合牙线清洁牙缝能减少细菌滋生，但无法完全消除已形成的牙周袋内感染。定期口腔检查可发现隐匿的牙周问题，医生可能建议进行龈上洁治或局部用药。
部分患者因免疫系统较强或炎症较轻，症状暂时缓解可能被误认为自愈。但牙周组织破坏具有不可逆性，未经治疗的炎症会持续破坏牙槽骨，最终导致牙齿松动脱落。吸烟、糖尿病等全身因素会加速病情恶化，此类人群更需严格遵循治疗计划。
保持每日两次巴氏刷牙法，选用软毛牙刷减少牙龈刺激。饮食上增加维生素C和钙质摄入，避免过硬或过黏食物加重牙龈负担。出现持续口臭、牙龈萎缩等症状时须及时就医，医生可能开具盐酸米诺环素软膏、甲硝唑含漱液等药物辅助治疗。妊娠期女性因激素变化易发牙龈炎，需加强产前口腔护理。