牙痛可以按压合谷穴、颊车穴、下关穴、内庭穴、翳风穴等穴位缓解。这些穴位通过刺激经络气血运行，有助于减轻牙痛症状，但需注意按压力度和方法。
1、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。按压该穴位可疏风解表、通络止痛，对牙龈肿痛、龋齿疼痛有一定缓解作用。用拇指指腹以适度力度按压5-10秒后放松，重复进行。孕妇禁用该穴位刺激。
2、颊车穴
颊车穴在面部下颌角前上方一横指凹陷中。该穴位可疏通阳明经气，缓解牙关紧闭、牙龈肿痛等症状。用食指指腹以打圈方式按压，配合深呼吸效果更佳。急性化脓性炎症时不宜按压。
3、下关穴
下关穴位于耳屏前约一横指，颧弓下缘凹陷处。刺激该穴位可改善三叉神经痛、牙髓炎等引起的放射性疼痛。用中指指腹垂直向下按压，力度以产生酸胀感为宜。面部外伤肿胀时禁用。
4、内庭穴
内庭穴在足背第二、三趾间缝纹端。该穴位具有清胃泻火功效，适用于胃火亢盛导致的牙龈肿痛。可用拇指指甲缘掐按3-5分钟，配合冷敷效果更好。足部皮肤破损者慎用。
5、翳风穴
翳风穴在耳垂后方乳突与下颌角之间的凹陷中。按压可缓解风火牙痛、智齿冠周炎疼痛。用食指指腹向后上方推按，同时做吞咽动作。耳部感染或眩晕发作期间不宜刺激。
穴位按摩可作为牙痛的辅助缓解手段，但需注意口腔卫生维护，避免过冷过热饮食刺激。若疼痛持续超过3天或伴随发热、面部肿胀，应及时就诊排查龋齿、牙周炎、根尖周炎等疾病，必要时接受专业牙科治疗。日常建议使用含氟牙膏刷牙，每年进行口腔检查，减少甜食摄入以预防牙痛发生。