孩子腹痛可以按揉足三里穴、中脘穴、天枢穴、合谷穴、内关穴等穴位缓解。腹痛可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、肠痉挛、消化不良、肠道感染等因素有关，建议家长在医生指导下进行穴位按摩，并密切观察孩子症状变化。
一、足三里穴
足三里穴位于膝盖外侧凹陷处下三寸，胫骨外侧一横指处。按摩该穴位有助于调理脾胃功能，缓解因消化不良或饮食积滞引起的腹胀腹痛。家长可用拇指指腹以适度力度顺时针按揉孩子双侧足三里穴，每次持续1-2分钟。若孩子伴有食欲减退或大便异常，需及时就医排除胃肠炎等疾病。
二、中脘穴
中脘穴在肚脐与胸骨剑突连线的中点处。轻柔按压此穴能缓解胃脘胀痛、恶心呕吐等症状，适用于饮食不节或受凉导致的腹痛。家长可将掌心搓热后以打圈方式轻抚孩子腹部，再以指腹点按中脘穴30秒。注意若孩子出现发热或持续呕吐，可能为急性胃肠炎，需避免强行按摩。
三、天枢穴
天枢穴位于肚脐旁开两寸处，左右各一。该穴位对肠痉挛或功能性腹痛有缓解作用，家长可用食指中指并拢轻压穴位，配合腹部热敷效果更佳。按摩时注意观察孩子表情，若哭闹加剧或出现右下腹固定压痛，需警惕阑尾炎可能，应立即停止按摩并就医。
四、合谷穴
合谷穴在手背第一、二掌骨间，近第二掌骨桡侧中点。按压此穴可通过经络传导缓解多种类型腹痛，特别适合伴随紧张情绪引发的功能性腹痛。家长可教年长儿童自行用对侧拇指按压，力度以轻微酸胀为宜。但细菌性痢疾等感染性腹痛禁用此法。
五、内关穴
内关穴在前臂掌侧腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。该穴位对恶心呕吐伴发的腹痛有辅助缓解作用，家长可用拇指垂直按压孩子双侧内关穴各1分钟。若腹痛伴随皮肤苍白或冷汗，可能为急腹症表现，须立即送医。
家长需注意穴位按摩仅适用于轻度功能性腹痛，操作前应清洁双手并修剪指甲，使用婴儿按摩油可减少皮肤摩擦。按摩环境需温暖安静，饭后30分钟内不宜进行。若腹痛持续超过2小时、伴有发热、血便或呕吐胆汁，或孩子出现嗜睡等精神症状，须立即停止按摩并急诊就医。日常应注意饮食卫生，避免暴饮暴食，腹部受凉后可饮用适量温姜糖水，培养定时排便习惯有助于预防腹痛发生。