预防中耳炎可通过保持耳部清洁干燥、避免耳道进水、增强免疫力、及时治疗上呼吸道感染、避免用力擤鼻涕等方式实现。中耳炎多由细菌或病毒感染引起，常见于儿童及免疫力低下人群。
1、保持耳部清洁干燥
定期用干净棉签轻柔清理外耳道分泌物，避免耳垢堆积。洗澡或游泳时可用防水耳塞防止污水进入耳道，潮湿环境易滋生细菌。若耳道不慎进水，可将头部倾斜单脚跳促进排出，切勿用尖锐物品掏挖。
2、避免耳道进水
游泳或洗头时佩戴专业防水耳塞，潜水后及时擦干外耳。婴幼儿沐浴时需用手护住耳廓防止水流灌入。中耳炎病史者更需注意，反复进水可能破坏耳道酸性环境，增加铜绿假单胞菌等致病菌感染概率。
3、增强免疫力
保证充足睡眠与均衡营养，适当补充维生素C和锌元素。规律进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次。免疫力低下人群可接种肺炎球菌疫苗和流感疫苗，减少继发性中耳炎发生。
4、治疗上呼吸道感染
感冒或鼻炎发作时及时使用生理盐水冲洗鼻腔，减轻鼻咽部充血。细菌性感染可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛颗粒等抗生素。过敏性鼻炎患者需长期规范使用糠酸莫米松鼻喷雾剂控制症状。
5、避免用力擤鼻涕
擤鼻涕时应单侧交替进行，力度轻柔。过度用力可能导致病原体通过咽鼓管逆行感染中耳。儿童需家长指导正确方法，可先用热毛巾敷鼻软化分泌物，再使用吸鼻器辅助清理。
日常需避免长时间佩戴耳机，控制环境噪音在60分贝以下。哺乳期婴儿宜采用半竖立姿势喂奶，防止乳汁反流至咽鼓管。若出现耳痛、听力下降或耳道流脓等症状，应及时就诊耳鼻喉科，急性化脓性中耳炎延误治疗可能引发鼓膜穿孔或听力损伤。饮食上多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，有助于维持耳黏膜健康。