量血压的正确时间通常为早晨起床后1小时内或晚上睡前1小时内，测量前需静坐5分钟。血压测量时间的选择主要与人体昼夜节律、药物代谢、活动状态等因素有关。
早晨起床后1小时内测量血压能反映基础血压水平，此时尚未进食或服用药物，身体处于相对平静状态。测量前应排空膀胱，避免饮用咖啡或吸烟，保持坐姿安静休息5分钟。袖带需与心脏平齐，双腿自然下垂不交叉。部分高血压患者可能出现晨峰现象，即早晨血压异常升高，此时测量有助于发现风险。夜间血压监测对评估昼夜节律异常有重要意义，睡前测量应安排在服药后2小时以上，避免剧烈运动或情绪波动后立即测量。动态血压监测建议选择日常工作生活状态，每15-30分钟自动测量一次，持续24小时。妊娠期女性需增加午后测量频次，糖尿病患者需关注餐后血压波动。长期服用降压药者应在药物浓度峰值和谷值时段各测一次，通常为服药后2-4小时和下次给药前。
建议选择上臂式电子血压计定期校准，测量时保持环境温度适宜，记录每次测量的具体时间和伴随症状。高血压患者应连续测量7天，取后6天平均值作为参考。发现血压异常波动时需重复测量2-3次，每次间隔1-2分钟。合并房颤等心律失常者需改用听诊法测量。冬季需注意室内外温差对血压的影响，夏季应避免脱水状态下测量。建立固定的测量时间表有助于医生评估治疗效果，调整用药方案时需增加测量频次。