牙龈肿痛吞口水都痛可通过冷敷镇痛、淡盐水漱口、调整饮食、使用药物、就医治疗等方式缓解。牙龈肿痛通常由智齿冠周炎、牙周脓肿、根尖周炎、龋齿继发感染、外伤等因素引起。
1、冷敷镇痛
用冰袋或冷毛巾外敷肿胀面颊部，每次5-10分钟，间隔2小时重复进行。低温能收缩血管减轻局部充血，缓解神经末梢敏感度。注意避免冻伤皮肤，冰袋需用干净毛巾包裹。冷敷适用于急性炎症初期，若肿胀已化脓则效果有限。
2、淡盐水漱口
取3克食盐加入200毫升温开水，每日漱口4-6次。氯化钠溶液能改变口腔渗透压，抑制细菌繁殖，减轻黏膜水肿。漱口时需将液体含在患侧颊部停留10秒，避免用力漱口导致出血。该方法对轻度牙龈炎效果较好。
3、调整饮食
选择室温流质或软食如米粥、蒸蛋，避免酸辣、坚硬及过烫食物。减少咀嚼可降低对肿胀牙龈的机械刺激，低温食物能暂时麻痹痛觉神经。需保证每日1500毫升饮水，用吸管辅助进食可减轻吞咽疼痛。
4、使用药物
甲硝唑片联合阿莫西林胶囊可控制厌氧菌感染，布洛芬缓释胶囊能缓解疼痛和炎症。人工牛黄甲硝唑胶囊对化脓性感染效果较好，西地碘含片可局部杀菌。所有药物均需医师评估后使用，禁止自行调整剂量。
5、就医治疗
若伴随发热、张口受限或脓液渗出，需立即口腔科就诊。急性根尖周炎可能需开髓引流，牙周脓肿需切开排脓，智齿冠周炎需局部冲洗上药。延误治疗可能导致颌面部间隙感染，严重者需住院静脉用抗生素。
日常需使用软毛牙刷清洁牙齿，刷牙时避开肿胀部位。戒烟限酒减少黏膜刺激，保持每日7小时睡眠增强免疫力。建议每半年洗牙一次清除牙结石，饭后使用牙线清理食物残渣。若反复发作牙龈肿痛，需排查糖尿病等系统性疾病。出现持续48小时不缓解的剧烈疼痛或面部肿胀，应立即急诊处理。