背肌筋膜炎的症状主要有局部疼痛、肌肉僵硬、压痛敏感、活动受限和牵涉痛。背肌筋膜炎是背部筋膜及肌肉的无菌性炎症，多与劳损、受凉或姿势不良有关。
1、局部疼痛
背肌筋膜炎患者常出现背部持续性钝痛或酸痛，疼痛部位多集中在肩胛区或脊柱两侧。疼痛可能在晨起时加重，活动后稍缓解，但长时间保持固定姿势会再次诱发。寒冷潮湿环境或过度劳累时疼痛可能加剧。
2、肌肉僵硬
患处肌肉常呈现紧张状态，触摸时可感到肌肉硬度增加。僵硬感在早晨或久坐后尤为明显，可能伴随肌肉痉挛。适当活动后僵硬可能减轻，但疲劳时容易复发。
3、压痛敏感
背部特定区域存在明显压痛点，按压时疼痛剧烈且可能向周围放射。这些压痛点常位于肌肉起止点或筋膜附着处，可能触及条索状硬结或结节。深压时疼痛可能持续数秒后才逐渐缓解。
4、活动受限
由于疼痛和肌肉紧张，患者可能出现背部活动范围减小。转体、弯腰或抬臂等动作可能诱发或加重疼痛，导致日常活动受限。严重时可能影响睡眠姿势，导致翻身困难。
5、牵涉痛
炎症可能刺激周围神经，引发远离原发部位的牵涉痛。常见表现为肩部、颈部或上肢的酸胀感，少数可能伴随头痛。这种牵涉痛通常不会超过肘关节，且无神经根受压的典型放射痛。
背肌筋膜炎患者应注意保持正确坐姿，避免长时间伏案工作。建议每1小时起身活动5分钟，进行简单的背部伸展运动。睡眠时选择硬度适中的床垫，注意背部保暖避免受凉。可尝试热敷缓解肌肉紧张，但若症状持续超过2周或出现夜间痛醒、发热等情况应及时就医。日常可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强背部肌肉耐力，但急性期应避免剧烈运动加重炎症。