腰骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。腰骨质增生可能与年龄增长、长期劳损、外伤、炎症刺激、代谢异常等因素有关，通常表现为腰部疼痛、活动受限等症状。
1、生活干预
避免久坐久站，减少腰部负重活动，选择硬板床睡眠。日常可进行游泳、小燕飞等低强度运动增强腰背肌力量，体重超标者需控制饮食减重。
2、物理治疗
采用红外线照射、超声波疗法等促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。中医推拿可松解软组织粘连，牵引治疗能减轻椎间盘压力，需由专业医师操作。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。伴有神经压迫症状可配合甲钴胺片营养神经，严重者短期使用盐酸曲马多片镇痛。
4、封闭治疗
局部压痛点注射复方倍他米松注射液与利多卡因的混合液，能快速缓解炎症性疼痛。每年治疗不超过3-4次，糖尿病患者慎用。
5、手术治疗
经保守治疗无效且严重影响生活时，可选择椎间孔镜髓核摘除术、腰椎融合术等术式。术后需佩戴支具3个月，逐步进行康复训练。
日常注意腰部保暖，避免提重物及突然扭转动作，睡眠时在膝关节下方垫软枕保持生理曲度。建议每周进行2-3次八段锦、太极拳等舒缓运动，饮食中增加牛奶、豆制品等钙质摄入，合并骨质疏松者需同步抗骨质疏松治疗。若出现下肢麻木、大小便功能障碍等神经症状应立即就医。