感觉眼睛里面有东西可能由异物入眼、结膜炎、干眼症、角膜炎、倒睫等原因引起，可通过冲洗眼睛、使用眼药水、人工泪液、抗感染治疗、拔除倒睫等方式缓解。
1、异物入眼
灰尘、睫毛等细小异物进入眼睛时，会刺激角膜产生异物感。可立即用生理盐水或清水冲洗结膜囊，避免揉眼加重损伤。若异物嵌入角膜深层，需由眼科医生用专业器械取出。
2、结膜炎
细菌或病毒感染结膜可能导致充血、分泌物增多及异物感。细菌性结膜炎可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；病毒性结膜炎需用更昔洛韦凝胶联合干扰素滴眼液抗病毒治疗。
3、干眼症
泪液分泌不足或蒸发过快时，角膜缺乏润滑会出现砂砾感。建议使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工泪液，配合热敷睑缘改善睑板腺功能。长期使用电子设备者需增加眨眼频率。
4、角膜炎
角膜上皮损伤或感染时，常伴随畏光、流泪及明显异物感。细菌性角膜炎需用加替沙星眼用凝胶；真菌性角膜炎需用那他霉素滴眼液。严重者可能需角膜移植手术。
5、倒睫
睫毛逆向生长摩擦角膜会引起持续性异物感。少量倒睫可用镊子拔除，反复发作或数量较多者需行电解毛囊术或睑内翻矫正术。
日常需注意眼部卫生，避免用手揉眼，外出佩戴防护镜减少风沙刺激。使用电子屏幕时每20分钟远眺20秒，保持环境湿度40%-60%。若症状持续超过24小时或出现视力下降、剧烈疼痛，应立即就医排查角膜溃疡等严重病变。糖尿病患者及长期佩戴隐形眼镜者需定期进行眼科检查。