眼睛疼感觉里面有东西可能与异物刺激、干眼症、结膜炎、角膜炎、青光眼等原因有关，可通过冲洗眼睛、使用人工泪液、抗感染药物、降眼压药物、手术治疗等方式缓解。
1、异物刺激
灰尘、睫毛等异物进入眼睛可能导致疼痛和异物感。这种情况通常表现为眼睛发红、流泪、畏光。建议用生理盐水冲洗眼睛，避免揉搓。若异物无法自行排出或症状加重，需及时就医。医生可能使用荧光素染色检查角膜损伤，必要时开具氧氟沙星滴眼液预防感染。
2、干眼症
泪液分泌不足或蒸发过快会引起眼睛干涩、灼痛和异物感，常伴随视物模糊和眼疲劳。可能与长时间使用电子设备、干燥环境等因素有关。可使用玻璃酸钠滴眼液缓解症状，严重时需进行泪小点栓塞术。建议增加眨眼频率，使用加湿器改善环境湿度。
3、结膜炎
细菌或病毒感染结膜会导致眼睛充血、分泌物增多和异物感，可能伴随瘙痒和畏光。细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性结膜炎需使用更昔洛韦眼用凝胶。避免共用毛巾，冷敷可减轻不适。若出现视力下降或剧烈疼痛应立即就医。
4、角膜炎
角膜感染或损伤会引起剧烈眼痛、异物感和畏光，严重时出现视力模糊。可能与隐形眼镜使用不当或外伤有关。需使用妥布霉素地塞米松滴眼液控制感染，严重角膜溃疡需角膜移植。治疗期间避免佩戴隐形眼镜，外出佩戴防护眼镜。
5、青光眼
眼压急剧升高会导致眼球胀痛、视物模糊和虹视现象，可能误认为眼内有异物。急性发作需立即就医，使用布林佐胺滴眼液降低眼压，必要时进行小梁切除术。避免在暗处长时间用眼，控制每日饮水量，定期监测眼压变化。
日常应注意眼部卫生，避免用手揉眼，减少电子屏幕使用时间。佩戴隐形眼镜者需严格遵循清洁规范。出现持续眼痛、视力下降或分泌物异常时，应及时到眼科就诊。饮食上可增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，有助于维持眼表健康。户外活动时佩戴防紫外线眼镜，避免强光刺激。