孕早期腰疼的厉害是怎么回事

彭敏 副主任医师

彭敏副主任医师 山东省立医院  中医内科

孕早期腰疼严重可能与激素变化、子宫扩张和姿势改变有关。治疗方法包括调整姿势、适度运动和热敷缓解疼痛。

1、激素变化:怀孕后,体内孕激素水平升高,导致韧带松弛,骨盆和腰椎的稳定性下降,容易引发腰疼。可以通过热敷、按摩等方式缓解肌肉紧张,同时避免长时间站立或久坐。

2、子宫扩张:随着胎儿的发育,子宫逐渐增大,对腰椎和周围肌肉产生压力,导致腰疼。建议使用孕妇专用的腰托或枕头,帮助支撑腰部,减轻压力。适度进行孕妇瑜伽或散步,增强腰部肌肉力量。

3、姿势改变:怀孕后,身体重心前移,为保持平衡,孕妇会不自觉地调整姿势,导致腰部肌肉过度紧张。注意保持正确的站姿和坐姿,避免弯腰或提重物。睡觉时采用侧卧位,并在膝盖之间放置枕头,以减轻腰部负担。

孕早期腰疼虽然常见,但严重时需及时就医,排除其他潜在疾病。通过调整生活习惯、适度运动和热敷等方法,可以有效缓解腰疼,确保孕期健康。