感冒老是流鼻涕怎么办

感冒引起的流鼻涕可通过保持鼻腔湿润、使用抗组胺药物、鼻腔冲洗、蒸汽吸入等方式缓解。流鼻涕通常由病毒感染、鼻腔黏膜炎症、过敏反应、环境刺激、免疫功能下降等原因引起。

1、保持湿润：感冒时鼻腔黏膜干燥易引发流鼻涕，使用生理盐水喷雾或加湿器保持鼻腔湿润，减少鼻涕分泌。多喝水也有助于稀释鼻涕，缓解不适。

2、抗组胺药：流鼻涕可能与过敏反应有关，可使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日1次、西替利嗪片5mg/次，每日1次缓解症状。这类药物能减少鼻腔分泌物，减轻鼻塞。

3、鼻腔冲洗：使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，能有效清除鼻腔内的病毒和分泌物，减少鼻涕分泌。每日1-2次，操作时注意力度适中，避免损伤黏膜。

4、蒸汽吸入：将热水倒入盆中，加入几滴薄荷油或桉树油，用毛巾盖住头部吸入蒸汽，能缓解鼻塞和流鼻涕。蒸汽可湿润鼻腔，促进分泌物排出。

5、环境调节：避免接触冷空气、烟雾、灰尘等刺激物，保持室内空气流通，减少对鼻腔的刺激。使用空气净化器或佩戴口罩也能降低环境因素的影响。

感冒期间应注意饮食清淡，多吃富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强免疫力。适量运动如散步、瑜伽，促进血液循环，加快康复。避免熬夜，保证充足睡眠，有助于身体恢复。