孕周期和实际怀孕天数哪个准

孕周期和实际怀孕天数相比，通常以孕周期为准。孕周期是从末次月经第一天开始计算，共40周，是临床通用的妊娠时间评估标准；实际怀孕天数是从受精日计算，但受精时间难以精确判定，仅作为辅助参考。

孕周期的计算方式具有明确的时间起点和统一标准。末次月经第一天作为起点便于临床记录，且与胚胎发育阶段高度吻合。超声检查中胎儿双顶径、股骨长等指标的生长曲线均基于孕周期设计，医生可通过测量值与孕周对照表判断胎儿发育是否正常。孕周期还能准确划分妊娠早中晚期，指导产检项目安排和孕期注意事项。实际怀孕天数理论上更接近真实受孕时间，但女性排卵受情绪、压力、药物等因素影响可能提前或延后，精子在女性体内存活时间可达3-5天，精确判定受精日存在困难。部分孕妇通过排卵试纸或基础体温监测推测受孕日，但个体差异可能导致误差。

建议孕妇以孕周期作为主要参考依据，按时完成NT超声、唐氏筛查、糖耐量试验等孕周依赖性产检。若月经周期不规律或末次月经记忆模糊，可通过早期超声检查胎儿顶臀径来校正孕周。实际怀孕天数可用于评估同房后避孕效果或辅助生殖技术的胚胎着床时间，但不建议替代孕周期指导孕期管理。