小孩发烧怎么物理降温

小孩发烧可通过温水擦浴、冷敷额头、适当减少衣物、保持室内通风、多饮水等方式进行物理降温。发烧通常由感染、免疫反应、环境温度过高等原因引起。

1、温水擦浴：使用32-34℃的温水浸湿毛巾，轻轻擦拭孩子的额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管分布区域，帮助散热。注意避免使用过冷的水，以免引起寒战，反而加重体温升高。

2、冷敷额头：将毛巾浸入凉水中，拧干后敷在孩子的额头上，每隔5-10分钟更换一次。冷敷有助于局部降温，但需避免直接使用冰块，以免造成皮肤冻伤。

3、适当减少衣物：根据孩子的体温情况，适当减少衣物，避免过度包裹。选择透气性好的棉质衣物，帮助身体散热，同时注意室内温度适宜，避免受凉。

4、保持室内通风：保持房间空气流通，避免闷热环境。可以打开窗户或使用风扇，但避免直接对着孩子吹风，以免引起不适。

5、多饮水：发烧时身体水分流失较快，鼓励孩子多喝温水、淡盐水或稀释的果汁，补充体液，促进新陈代谢，帮助降温。

日常生活中，家长应关注孩子的饮食和运动情况，保持均衡营养，增强免疫力。发烧期间，饮食以清淡易消化为主，如米粥、蔬菜汤等，避免油腻和刺激性食物。适当进行轻度活动，如散步，有助于提高身体抵抗力。若发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医。