小孩发烧能吃什么食物

小孩发烧可通过清淡易消化的食物如粥、汤、水果等补充营养。发烧期间，孩子身体代谢加快，水分和营养流失较多，需特别注意饮食调理。选择适合的食物有助于缓解不适，促进恢复。

1、粥类：白粥、小米粥、南瓜粥等清淡易消化的粥类食物是发烧期间的首选。粥类富含碳水化合物，能为孩子提供能量，同时易于消化，不会加重胃肠负担。煮粥时可加入少量蔬菜或瘦肉，增加营养。

2、汤类：鸡汤、蔬菜汤、鱼汤等清淡汤类食物有助于补充水分和营养。鸡汤含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于增强免疫力；蔬菜汤富含维生素和矿物质，促进身体恢复。汤类食物温热食用效果更佳。

3、水果：苹果、香蕉、梨等富含维生素和矿物质的水果适合发烧期间食用。苹果富含果胶，有助于调节肠道功能；香蕉富含钾元素，补充电解质；梨具有润肺止咳的作用。水果可切块或榨汁，方便孩子食用。

4、蔬菜：胡萝卜、菠菜、西兰花等富含维生素和纤维的蔬菜有助于增强免疫力。胡萝卜富含β-胡萝卜素，有助于提高抵抗力；菠菜富含铁元素，预防贫血；西兰花富含维生素C，促进恢复。蔬菜可煮熟或蒸软，便于消化。

5、蛋白质：鸡蛋、豆腐、鱼肉等优质蛋白质食物有助于修复受损组织。鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素，易于消化吸收；豆腐富含植物蛋白和钙质，适合素食者；鱼肉富含Omega-3脂肪酸，有助于抗炎。蛋白质食物需煮熟煮透，确保安全。

在饮食调理的同时，家长需注意孩子的饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。保持室内空气流通，适当增加饮水量，促进排汗和排尿。若发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医，避免延误病情。