坐久了脚肿要紧吗

坐久了脚肿是否要紧需结合具体情况判断。若未伴随疼痛、皮肤发红等症状，通常属于暂时性水肿，无须过度担忧。若持续肿胀或伴随其他异常表现，可能与静脉回流障碍、心肾功能异常等病理因素有关。

长时间保持坐姿会导致下肢静脉受压，血液回流受阻，组织液渗出引发水肿。这种生理性肿胀多在活动后缓解，建议每小时起身活动5-10分钟，做踝泵运动促进循环。避免穿着过紧的鞋袜，可抬高下肢15-20厘米帮助消肿。孕期或经期女性更易出现此类水肿，与激素水平变化相关。

病理性脚肿多呈现不对称分布或单侧加重，可能伴随皮肤温度升高、静脉曲张、按压凹陷不恢复等症状。深静脉血栓形成时会出现患肢剧痛和肤色发绀，心力衰竭者可伴随呼吸困难，肾病综合征常合并眼睑浮肿。这类情况需通过血管超声、血液生化等检查明确病因，必要时需使用低分子肝素钙注射液抗凝，或呋塞米片利尿治疗。

日常应注意控制钠盐摄入，每日饮水保持1500-2000毫升。糖尿病患者需定期检查足部皮肤，避免久坐久站。若肿胀持续超过24小时不消退，或出现胸痛、尿量减少等表现，应立即就医排查血栓、心衰等急症。长途旅行时可穿着医用弹力袜预防静脉淤血。